Witam.Wiem że już dużo o tym napisano ale mam takie pytanko. Jak Pan panie Darku to robi osobiście krok po kroku? (ja robię tak: 1-ustalam kaloryczność diety 2-ilość składników pokarmowych w procentach i w gramach 3-rozkładam je na 5-6 posiłków łącznie z odżywkami O i właśnie tu mam często problem.Czy są jakieś określone schematy jak te posiłki [...]
[...] miec ladna klate, duze i ladne miesnie rak, plecy i barki mocne i umiesione. Robie do tego a6w. na silownie chodze 1 miesiac, 3 razy w tygodniu, robiac cwiczenia na mase, czyli 4 serie po 8-10 powtorzen. Staram sie jesc duzo, przewaznie bialko, jako takiej diety niemam, jem duzo bialka i ew weglowowany, i tak dalej. Czy robiac tak dalej mozna [...]
[...] forum odnosnie moich pytan, ale licze na finalna opinie specjalisty z prawdziwego zdarzenia. 1. Co może Pan powiedzieć nt. testosterolu/biosterolu? 2. NAJWAŻNIEJSZe dla mnie pytanie - jak mozna poradzic sobie z lipomastią? Wiadomo ze BF jest wazny, ale co po za tym? Stosuje cynk, i tribulusy, żeń szeń, czy moge coś dodać zeby wycofac LIPOMASTIE?
[...] i nigdy nie można być pewnym ale umówmy sie że jest to OXA a nie meta ) Jak to rozpisać wszystko na 8 tygodni strzrał co drugi dzień i 30 oxy w 3 porcjach po 10 ? Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 28 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]
[...] mniej więcej) -Czy jest możliwość zbudować jakieś konkretne mięcho bez jednego jądra? -Mniej więcej po jakim czasie można zacząć myśleć o wejściu na bombe? -Domyslam sie ze odblok i dawki są takie same jak przy dwóch jadrach. -Czy gdybym nie produkował wystarczająco testo to czy trt jest jedynym wyjsciem? Z góry dzieki i pozdrawiam.
hm slyuszałem o chorobie zwanej ginometria czy jakoś tak(nie znam sie na tym ale wiem , że chodzi tu o to,że chlopcy maja tak jakby damskie piersi). Podejrzewam, że kolega takie cos ma. Jak mozna to rozpoznać i czy da rade wyleczyc takie coś, czy np. treningi poprawia to czy... no ogulnie ... szukałem o ginometri w wyszukiwarce ale tamte [...]
[...] pytan, ale ja mam oprocz tego jescze inne, wiec prosze o odpowiedz. Chodzi o to, ze zalezy mi na sile jak i masie wiec jak slyszalem HST spelnia moje wymogi, ale gdzies przeczytalem, ze jednak split lepszy, wiaodmo, ze roznie to bywa z ludzmi wiec nie ma sie co keirowac takimi rzeczami, ale sam juz sam niewiem. To po pierwsze po drugie, [...]
[...] macy i argininy. Brał ktoś? polepszyło się, bo wszyscy piszą brać, a nikt nie pisze o rezultatach. Jak na przykład ten żeń-szeń. Na SFD polecany był olimpowski, a w necie czytałem, że akurat na libido działa jakaś czerwona jego odmiana, która jest 2x droższa na alegro. Samo zażywanie witamin i tego zma, coś da? Bo niby czuje się lepiej, ale [...]
[...] kcal=2124 (chyba malo) jem jeszcze owoce ale nie zapisywlem bo to roznie bywa ;) Do tych posilkow dochodzi obiad a to juz zalezy co mama zrobi (najczesciej ziemniaki schab czy cos w tym stylu jem zawsze male porcje) posilek o 18.00 (potreningowy mozna zamienic na co innego jezeli posiadacie pomysly ) ;) Zmieniony przez - Patrixx w dniu [...]
Czy stosowanie SAA może spowodować nieodwracalną bezpłodność? Moim zdaniem ciekawy temat, na który sam poszukuję informacji, jednak nie udało mi się znaleźć konkretnych badań. Zapraszam do dyskusji, jeśli ktoś zna badania lub osobiście zna takie przypadki. Ja osobiście znam amatorów sterydów, którzy brali wszystkie możliwe środki bez profilaktyki, [...]
[...] Jem po prostu to co jest w domu. Rano przed pracą (mam lekką, fizyczną pracę) jem bułkę z pasztetem albo szynką, popijam to herbatą, jakieś 10 minut przed pracą to samo czyli bułka + coś do picia. W czasie przerwy 4 bułki z szynką czy pasztetem + zupka chińska/gorący kubek. Po powrocie standardowo jem obiad tj. zupa + drugie danie (3 kulki [...]
[...] o dużych zaletach stosowania aspiryny w czasie uprawiania sportów siłowych: łagodzi ból, pomaga w szybszej regeneracji, daje ładną ‘pompę’ i że rozrzedza krew, ale nie wiem czy to prawda w 100%? Ile mg można przyjmować dziennie i kiedy ją najlepiej brać? Jakie jeszcze dodatkowo pełni funkcje aspiryna w tej dziedzinie sportu, jaką jest [...]
czy moglby mi ktos podac diete do specyfikacji mojego ciala ze tak sie wyraze :P bo nie znalazlem diety pod moj wiek - bo to chyba tez wazne, wzrost i wage a wiec waze okolo 64kg wzorstu mam okolo 173cm i mam 17 lat - mysle i wiele trenerow uwaza ze to dobry wiek do rozpoczecia cwiczen fizycznych kupilem sobie SuperMass Hi-Teca - 3kg, aminoanabol [...]
[...] 2 produkty. A mianowicie -ultimate nutr testo grow hp (tt+ masa dodatkow) -jakis nowy produkt -kaizen tribestis (tt+avena sativa) dobrze wspominam tt z weidera. ultimate, czy dymatize. teraz jednak chce sprobowac cos nowego. A wiec i moje pytanie co byscia wybrali jako uzupelnienie mojego cyklu? nie znalazlem zadnych opinii na temat tego testo [...]
Witam serdecznie. Sorry z gory za linkacze , ale czy ktos spotkal sie z tym bialeczkiem dymatize_elite_whey_protein_4_5kg? Zakupilem sam juz to , bo cena nie powiem kuszaca a smak bialeczka sadzac po komentarzach ok. W opakowaniu sa dostepne nastepujace smaki: czekolada vanillia berry blast . I o ile czekolada spoko.O tyle martwie sie troche [...]
Witam, mam domową siłownię podstawowo wyposażoną tzn. Atlas który ma 5 stanowisk można na nich ćwiczyć mięśnie pleców, ud, brzucha, klatki oraz tzw motylków, posiadam drążek 4 miejscowy, urządzenie przytwierdzone do ściany do wyrzutów nóg w górę na mięśnie brzucha, drabinkę, urządzenie ćwiczące łydki nóg, Takie urządzenie do ćwiczenia barków i rąk [...]
Mam pytanie- w październiku zaczynam trening na masę, ale wymyśliłem sobie, że przed tym treningiem zrzucę pare centymetrów w pasie (mam 80) bo troszeczkę mi się odłożyło przez wakacje .. No a tłuszczyk obecny + tłuszczyk przy diecie masowej=wiecej tłuszczyku Ogólnie jestem szczupły (178, 70kg) ale z brzucha można by było coś zgubić. Co drugi [...]
[...] testosteronu 250 mg i przy diecie okolo 3500 Kcal strasznie zaczelo mnie zalewac, idzie kilogram za kilogramem ( w ciagu 3 tygodni okolo 3,5 kg ), kupilem dzisia cynk i zaczynam go lykac do tego. Wiecie moze czy to normalne i jak mozna temu ewentualnie zapobiec? 1. WIEK: 36 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 [...]
Spodziewacie sie ze bede wklejal, otoz nie, chcialem prosic abyscie wkleili ew odeslali do linkow mnie. Chodzi mi o TRENINGI na MASE (a nie jakies przed zawodami, czy metody udezeniowe) całego ciala (nie interesuja mnie treningi pojedynczych parti jakie mozna tu znalezc) Jesli macie jakies informacje na temat treningow takich kulturystow jak : [...]
[...] planuje inwestycje i ciekawi mnie, co powinienem kupić, i ile to może kosztować tak więc, chce zrobić w domu siłownie taką jedno osobową z dużym nastawieniem na redukcje czyli po za ławką i atlasem jeszcze orbitrek, bieżnia. Ciekawi mnie co dokładnie musi znaleźć się w takiej siłowni i jaki może być koszt całości, widziałem sprzęty w różnych [...]
